Pengurusan EBM

Salam...
mama xreti sgt psl EBM ne..
Actualy mama mmg xde buat stok pun before ne...
mama cuma buat stock skali je dlu psl nk tinggalkn Irfan kat umah opah dlm setengah hari gtu...
pastu mama akn pump bile nk g shopping psl yela kan kat tesco ke giant kan xde baby room...
so xkan la nk menyelak depan org ramai kan? hehe
jd nye tempoh penyimpanan susu tu xlama la kan...
mama xpernah pun terfikir nk buat stock sb pk xperlu kot psl xkeje so blh DF je kan...
tapi... smlm telah menyedarkn mama betapa mama perlu buat stock at least sikit pun utk kes2 emergency..
smlm mama headache yg teruk sgt so suh hubby belikan ubat tahan sakit..
tp pharmacist tu bgtau mama xleh DF dlm mase 2-3 jam lepas mkn ubat tu takut effect kat baby...
so dia suggest b4 mkn ubat tu pump siap2...
tapi... dukacitanye dimaklumkn.. bile kite headache dan stress maka production susu pun sure la merudum..
bile pump ade la dpt beberapa titis je... mmg menangis tau psl dah la sakit kepala nk mkn ubat kene pastikan susu utk irfan dah siap di pump tp susu cume kuar beberapa titis je.. mau x stress dibuatnye!!
last2 xde la mkn ubat.. menanggung la sakit kepala..huhu..
so mama pun gugel n cari info dan ilmu tentang pengurusan EBM ne...
so meh kite sharing same2 ye.. klo ade sape2 yg ade info lebih share kat mama jugak ye..
sharing is caring :)

Jangkamasa penyimpanan EBM

*Didalam suhu bilik (19 - 26°C) tahan sehingga 4 jam
*Didalam cooler bag/box (kurang dari 4 °C) tahan sehingga 12-24 jam
*Didalam peti sejuk (kurang dari 4°C ) tahan sehingga 7 hari
*Didalam freezer (-18 hingga -20 °C ) tahan antara 3 hingga 6 bulan.


Cara menguruskan EBM



Haba dan kepanasan melampau boleh memusnahkan enzim, antibodi dan komponen-komponen nutrien penting dalam susu ibu. Oleh itu perahan susu ibu yang disejukkan atau dibekukan perlu dicairkan dengan kaedah yang betul untuk mengurangkan kehilangan nutrien daripadanya.

Ikuti langkah-langkah berikut:
1. Untuk susu perahan yang disimpan di bahagian sejuk di dalam peti sejuk;

• Lalukan bekas/botol susu di bawah aliran air pili untuk beberapa ketika.
• Rendam botol di dalam bekas/mangkuk berisi air panas/air didih selama 5 minit. Jika air menjadi sejuk dan susu belum mencapai suhu yang diingini, tukarkan air rendaman dan rendam lagi untuk beberapa ketika.
• Jika anda dapati susu di dalam botol terpisah kepada 2 bahagian, goyangkan botol beberapa ketika untuk mencampurkan bahagian2 yang terpisah dan menyamaratakan suhunya.
• Rasai suhunya sekali lagi sebelum menyusukan bayi anda

2. Untuk susu perahan yang disimpan di bahagian sejuk beku (freezer);

• Turunkan beberapa botol (ikut keperluan) susu beku daripada bahagian sejuk beku (freezer) ke rak atas bahagian sejuk di dalam peti sejuk anda pada sebelah malam supaya pencairan boleh berlaku secara perlahan-lahan. Ini juga akan menjimatkan masa pencairan apabila hendak memberikan kepada bayi nanti.
• Apabila bersedia untuk memberikannya kepada bayi, keluarkan 1 botol daripada peti sejuk dan cairkan serta panaskan susu seperti langkah 1 di atas.

TIPS PENTING:

1. Gunakan susu perahan yang paling lama disimpan (pastikan tarikh perahan susu dicatat pada botol/bekas sebelum menyimpan susu). Rujuk artikel Penyimpan Susu Ibu.
2. Cairkan dan panaskan susu perahan hanya dalam kuantiti yang diperlukan sahaja.
3. Susu yang sudah dicairkan dan dipanaskan tidak boleh disimpan di dalam peti sejuk semula (walaupun tidak diminum oleh bayi). Susu ini perlu dihabiskan dalam masa 4-6 jam.
4. Susu perahan yang tidak habis diminum oleh bayi boleh disimpan (dalam suhu bilik) untuk tempoh 2-3 jam dan beri kepada bayi pada penyusuan seterusnya.
5. Susu beku yang telah diturunkan ke bahagian sejuk peti sejuk tidak boleh dibekukan semula. Susu ini perlu dihabiskan dalam tempoh 24 jam (dikira daripada masa menurunkannya daripada bahagian sejuk beku).
6. Susu yang telah disimpan di dalam peti sejuk hanya bertahan selama 7 hari. Selepas 7 hari susu yang belum sempat digunakan boleh dinaikkan ke bahagian sejuk beku untuk memanjangkan tempoh penyimpanannya. Tetapi bau dan rasanya mungkin sedikit berubah kerana susu yang disimpan lama di dalam peti sejuk boleh menyerap bau daripada peti sejuk.

TIDAK BOLEH:

• TIDAK BOLEH panaskan susu perahan terus di atas api dapur.
• TIDAK BOLEH panaskan di dalam ketuhar gelombang mikro (microwave oven).
• TIDAK BOLEH didihkan susu perahan.
• Sebab & alasan: susu akan menjadi terlalu panas dan boleh mencederakan bayi, komposisi nutrien juga akan termusnah oleh kepanasan melampau.

 Susu perahan juga boleh dipanaskan menggunakan pemanas (warmer):
 EBM boleh diletakkn dibahagian peti sejuk bawah sehingga 5-7 hari kemudian boleh dipindahkn ke   bahagian freezer untuk memanjangkn tempohnye.

*Sumber dari : Mom's choice

Anakku Sale

Jom kite terjah... sape2 yg dekat tu... teruja tgk bile dia ade buat sale kat manjung ne ha : )

Makanye smlm telah pun pergi menrjah ke Dewan Merdeka dgn Mak, Alya n afiq..

Baju baby brand Anakku RM5/pcs so klo sepasang kire RM10 la...

xrembat byk... hanya dpt 5 pasang jerk... pasal jenuh nak pilih2 pasangannye...huhu

Brand Anakku Junior pun RM5/pcs... tapi saiz afiq xde.. dpt sehelai jerk.. saiz maksu alya je byk...

dapat la makcik tu smp 7 helai..hehe..

so hasil sopin smlm xle byk... boleh2 je la hehe...

::Kat dlm Dewan merdeka.. sebahagian dr sale nye::

::Hasil sopin 2 plastik je... xbyk sgt pilihan.. afiq muka tension psl dpt selai je baju hehe::

Esok mau pegi Jusco Ipoh sopin baju utk papa... plan asal nk p ari ne tp psl masing2 bizi.. cehhh bizi la sgt.. so pegi esok je... pegi ngn opah, atuk alya n afiq je...

papa kene keje ye.. so dok diam je la kat opis yer ;p

mama nak pergi exercise kat Jusco;p

Kenali simptom Lahir Pra Matang

Salam ahad sume.. wah bergolek2 dihujung minggu mmg seronok kan...
mama pun dok bergolek ajo dr pagi td... perut still ade sakit2 lg.. walopun xseteruk mlm td...

alkisahnye... ptg smlm dlm kul 6 lbh gtu, tiba2 tekak rase mual... maka xleh ditahan2 trus la wek-wek... tetiba je.. xtau la psl pe... ermm biasa kot utk ibu mengandung kan...tp disertai dgn sakit perut... sakit mcm cramp perut gtu... lps solat magrib lg skali xdpt ditahan2 wek-wek lg.. okay time ne rase bdn dah weak dah.. psl 2 kali wek2 sume pun dah kuar...
trus terbaring je... rest... perut still rase sakit2 lg... kejap kuat kejap x... skali dtg rase mcm kene perah gtu perut neh.. tp dlm 20 ke 30 saat je la gtu.. then reda blk... adela dlm stengah jam skali kot...

pastu perut rase lapar ya amat... yelah dah buang sume kan.. patut pun lapar... lepas mkn perut rase mengeras je... adoii mase neh nk duduk xleh nk baring xleh.. berdiri rase sakit kat bawah nun...

papa dah ajak p hospital... tp mama rase blh tahan lg... bl dgr hospital.. sakit pun beransur2 hilang...takotttt!! tp gagahkn jugak packing hospital bag.. psl xpacking2 lg hehe... standby kot2 sakit makin teruk..kene gak la p hospital... tp Alhamdulillah sakit beransur2 hilang... n mama pun terlena...

tp... kul 12 lbh mama terjaga... rase sakit mcm diperah2 perut ne... minum air... then lega sikit.. tdur blk... n begitulah jadinye tetiap sejam gtu mama sure terjaga... kul 1 lbh, 2lbh, 3 lbh last skali kul 4 lbh... tiap kali terjaga mesti sakit mcm kene perah perut ne.. n tiap kali tu jugak mama akn minum air n wee wee jugak.. tiap kali tu gak mama akn check takot2 ade darah... tp Alhamdulillah xde... so bl dah reda rase sakit sambung tdur blk... papa dok ajak mama p spital.. risau.. tp mama still blh tahan unless klo kuar darah ke ape  ke... nak xnk kene p jugak... maybe ne braxton hicks aje kot...

pagi td bgn Alhamdulillah xde rase sakit sgt... cume rase berat je kat bwh nun... tp kul 10 lbh td rase lg sakit mcm kene perah perut ne... mengeras gtu... dlm beberapa saat... dlm sejam tu adela 3 kali kot kene gtu... lps tu xde dah.. smp skrg okay je.. Alhamdulillah....

baby... pls ye... dok diam2... xmo kuar awl2 tau... byk lg masa ne.... jgn buat mama risau yer... berdoa byk2 semoga baby kuar bile dah ckup term.. jgnla lahir premature.... Ya Allah.. permudahkn lah segala urusan kami...

td mama gugle psl kontraksi pra matang.. jom kt share info...

KENALI SIMPTOM LAHIR PRA MATANG

Memang mustahil untuk mengelakkan kelahiran pra matang tetapi sekurangkurangnya dengan mengetahui tanda-tanda yang anda mungkin akan bersalin awal dapat memberikan sedikit persediaan.
 Antara tanda-tanda dan simptom kelahiran pra matang termasuk:
1. Berlaku kontraksi setiap 10 minit atau lebih kerap dalammasa satu jam (lima atau lebih kontraksi dalam masa sejam).
2. Lelehan air dari vagina (ini mungkin menunjukkan air ketuban anda telah pecah).
3. Rasa kejang di bahagian bawah perut yang datang sekejap-sekejap.
4. Rasa sakit di bahagian bawah garis pinggang yang datang sekejap-sekejap.
5. Tekanan pada tulang pelvik di mana terasa seperti kepala bayi menekan ke bawah.
6. Kekejangan di bahagian abdomen yang terjadi dengan atau tanpa cirit birit.
7. Peningkatan atau perubahan keputihan vagina.
Bagaimana rasanya kontraksi?
Sebaik otot pada uterus mengecut, anda akan rasa bahagian perut menjadi keras. Apabila kontraksi hilang, uterus menjadi lembut kembali.
Sepanjang kehamilan, lapisan uterus akan mengetat dengan tidak teratur tanpa menyakitkan. Ia dikenali sebagai kontraksi Braxton-Hicks dan biasanya tidak kerap serta tidak membuka serviks.
Jika kontraksi ini menjadi kerap dan teratur (sekali setiap 10-12 minit sekurang-kurangnya selama satu jam) ia mungkin kontraksi kelahiran pra matang di mana akan menyebabkan serviks akan terbuka.
Pesan Dr Noor Fidak, jika anda merasai simptom-simptom tersebut maka segera hubungi doktor sakit puan (jika membuat pemeriksaan di hospital swasta) atau terus ke hospital berhampiran.
Apa patut dilakukan
Jika mengalami simptom yang dirasakan akan membuatkan saya bersalin awal, apakah yang saya patut lakukan?
Sekiranya anda mengalami tanda-tanda dan simptom-simptom kelahiran pra matang, selain daripada menghubungi doktor atau ke hospital, ada beberapa cara boleh dilakukan untuk mengelakkan kelahiran pra matang dengan menjadi lebih awas pada simptom-simptom serta mematuhi peraturan berikut:

1. Kosongkan pundi kencing.
2. Berbaring mengiring pada sebelah kiri, ia mungkin boleh memperlahankan atau menghentikan tanda dan simptom.
3. Elakkan baring telentang kerana ia mungkin menyebabkan kontraksi meningkat.
4. Minum banyak air kerana penyahhidratan menyebabkan kontraksi.
5. Awasi kontraksi dalam masa satu jam dengan mengira setiap minit yang berlalu daripada permulaan kontraksi hingga permulaan kontraksi seterusnya.
Satu-satunya cara untuk mengetahui anda akan melahirkan bayi pra matang adalah dengan
pemeriksaan pada serviks. Jika serviks sudah terbuka, kelahiran pra matang akan bermula.

SUMBER : MAJALH PA&MA

baby kurang aktif.. papa n mama risau tau... : (

mama notice dr smlm baby tecik mcm kurang aktif...
mase nurse nk dgr degup jantung pun jenuh cari tp xdpt dgr clear... maybe mase tu baby tidur kot...
pastu smp la ke mlm n ari ne baby mcm kurang aktif... but still bergerak la.. tp gerak sekejap2 je... pastu gerak pun mcm nk xnak je... jenuh gak mama kacau2 goyang2kan perut. adela baby gerak sekejap2...
risau la mama bile baby kurang aktif gini.. slalu asek main bola je smp mama senak2 jadinye...
papa pun risau bl mama bgtau anakanda nye ne xbape aktif... smlm papa kaco2 dia xgerak pun.. xbg tindak balas mcm slalu.. tidur ke syg... ke syg penat main? jgn buat mama n papa risau ye syg...
saspen tau....
lps magrib td papa dok gosok2 perut mama, ckp2 dgn baby n pujuk2 baby suh baby gerak..
lama gak papa buat gtu.. last2 bru la baby gerak2 n siap kick tgn papa.... barula lega sikit mama rase...
ooo baby nk tunggu papa pujuk2 bru nk aktif blk yer... tapikan kelakar pun ade tgk gelagat papa pujuk anakanda nye neh... ckp2 pastu letak telinga kat perut nk dgr baby jwb ape..hehe blh ke dgr papa oii??? omel2 tau... agaknye baby pun geli hati tgk gelagat papa psl tu baby trus tendang2...hehe
baby syg.. jgn buat mama n papa risau lg yer... we love u so much anak2ku : )

td  sempat mama gugel psl baby kurang gerak neh..

Tanda Amaran Serius 3: Pergerakkan bayi kurang secara mendadak

Memang kerap terjadi diwaktu waktu tertentu ibu merasa pergerakkan bayi kurang aktif dari biasa tetapi sekiranya pergerakan bayi tiba tiba menurun berjam-jam lamanya, ia mungkin tanda bayi kekurangan oksigen atau tenaga. Sekiranya anda rasa bayi tidak begitu aktif , cuba dulu tip ini. Minum air sejuk dan makan atau tidur mengiring dan perhatikan seketika samada bayi kembali aktif atau tidak. Anda juga boleh memerikan stimulasi dengan cuba dengarkan muzik atau bunyi-bunyian untuk mengejutkan bayi dari tidur. Mencatat pergerakkan bayi anda mungkin boleh menolong. Secara umumnya, anda selalunya akan merasa 10 pergerakkan dalam masa 2 jam, sekiranya kurang, anda disarankan untuk berjumpa dengan doktor, ujian CTG ( jantung bayi) dan Ultrasounds boleh menentukan kesihatan bayi anda. 

Sumber : portal alam hamil.com

Buasir ketika hamil ~* auchh! sakit!!

malu la nk cerita..hehe... auww...
tapi ye kwn2.. mama tgh mengalaminye skrg neh.. peritt!!!
meh mama share info sikit psl Buasir ketika hamil ne.... : )

Buasir

Buasir adalah pembengkakan pembuluh darah – iaitu pembuluh darah yang menjadi bengkak di kawasan rectal. Buasir adalah sebesar daripada saiz kismis sehingga sebesar anggur. Ia boleh hanya gatal-gatal atau sakit dan kadang-kadang menyebabkan pendarahan pada rectal terutama ketika pembuangan najis. Kadang-kadang pembengkakan ini sehingga ke anus. Jika ini berlaku anda akan merasa di kawasan berhampiran rectum anda lembut dan bengkak.

Buasir adalah biasa ketika semasa dan selepas mengandung. Setengah-setengah wanita mengalami kali pertama ketika mengandung dan jika anda pernah mengalaminya ketika sebelum mengandung anda berkemungkinan mendapatnya ketika mengandung. Dan biasanya ia akan hilang sendiri (atau dengan beberapa bantuan yang akan dinyatakan dibawah) selepas bersalin.

Terdapat beberapa sebab mengapa anda mendapatnya (seperti juga pembengkakan urat pada kaki dan kadang kala di vulva). Pembesaran rahim akan memberi tekanan kepada urat pelvik dan vena cava dalaman, urat besar yang terletak pada bahagian kanan badan yang menerima darah dari bahagian bawah anggota badan. Ini akan melambatkan pengaliran darah di bahagian separuh bawah badan, meningkatkan tekanan urat pada bawah rahim anda dan menyebabkan ia semakin besar atau bengkak.

Sembelit, perkara yang biasa berlaku ketika mengandung, boleh menyebabkan buasir atau menyebabkan ia menjadi lebih buruk. Ini kerana menerang boleh menyebabkan buasir, dan anda cenderung untuk menerang ketika pembuangan najis yang keras. Tambahan pula, peningkatan hormon progesteron ketika mengandung menyebabkan dinding-dinding urat berehat, menjadikan ia mudah membengkak dan menyumbang kepada sembelit dengan memperlahankan proses yang terjadi di dalam kawasan usus. Anda juga boleh mengalami buasir ketika proses meneran dalam peringkat kedua bersalin.

Perkara-perkara yang boleh dilakukan untuk mengurangkannya

• Mandi ‘sitz’ untuk selama 10 – 20 minit beberapa kali sehari atau bila-bila anda boleh. Anda tidak perlukan tub mandi.  Isikan air suam. Kemudian rendamkan bahagian bawah anda dengan menurunkan seluar dan duduk.
• Selepas membuang najis, dengan lembut tetapi sempurna, bersihkan kawasan terbabit mengunakan botol peri (botol penyembur plastik). Cuba gunakan pengelap pra-berpelembab daripada menggunakan tisu yang kering untuk mengelap. Jika menggunakan tisu, gunakan tisu yang lembut, putih dan tidak wangi yang mengurangkan ketidakselesaan berbanding tisu berwarna atau wangi.
• Tanya doktor anda untuk mencadangkan anesthetic yang selamat atau suppositories berubat. Terdapat banyak ubat untuk meredakan buasir tetapi dapatkan nasihat doktor anda dahulu. Kebanyakan barangan ini hanya boleh digunakan untuk jangka masa yang pendek sahaja ( 1 minggu atau kurang) kerana penggunaan yang lebih lama akan menyebabkan menjadi kemerahan. (Jika anda menjalani episiotomi atau koyakan sehingga ke rectum anda, adalah penting untuk tidak meletakkan apa-apa termasuk suppositories sehingga doctor anda mengatakan boleh)
• Kurangkan tekanan pada urat rectal anda untuk mengurangkan kesakitan. Elakkan duduk atau berdiri terlalu lama.

Bagaimana untuk mempercepatkan proses penyembuhan

Membuat beberapa amalan tabiat-tabiat yang sihat di bawah dapat mempercepatkan penyembuhan dan mengelak buasir di masa hadapan.

• Pertama, elakan sembelit. Makan diet yang mengandungi fiber yang tinggi, minum banyak air dan membuat senanam yang tetap walaupun hanya dengan berjalan. Anda juga boleh mendapatkan fiber tambahan atau pelembut najis.
• Jangan tunggu ketika anda ingin membuang air besar, cuba jangan meneran apabila membuang dan dan jangan berlengah-lengah ke bilik air.
• Buat senaman Kegel setiap hari. Ia dapat meningkatkan pengedaran di kawasan rectal dan menguatkan otot-otot di sekeliling anus, menguatkan otot-otot di vagina dan uretha mempercepatkan badan sembuh selepas bersalin.

Jika tidak sembuh atau berlaku pendarahan, hubungi doctor anda. Dalam kes-kes terpencil, pembedahan kecil adalah perlu untuk membetulkan keadaan.

Sumber dari : mybengkung.com

mmg rase sakit tau.. pedih je rase... bdn pun jd bisa2 smp ke tapak kaki rase bisa2...
mlm ne mama nk p antenatal check up kat smsc (klu jd la kan.. asek xjd semedang!!huhu)
rase2 nye patut ke mama ty doktor psl ape yg mama tgh alami neh.. tp mama maluuuuu!! hohoho....
harap2 cepatla ilang buasir neh... tu la mama asek sgt mkn sambal pedas2 akhir neh... yeke kata org buasir ne sb mkn pedas?? dah plak tu mama mmg ade mslh sembelit. kdg2 semgu lebih xmembuang..hoho*opss sorry la ye.. n3 kali ne mcm xbape senonoh plak.. huhu.. sekadar berkongsi rasa... maaf ye.. kuikuikui.. : )

Anmum Club

Salam... sihat ke ibu2 bloggers sekalian?? : )
Mama sehari dua ne Alhamdulillah sihat.... tp dok memerap kat umah je.. xkemana2.. boring gak..huhu
ekceli nk cite psl Anmum Club... ade sape2 yg dah join Anmum Club x?
tadi posmen anta sample susu Anmum Lacta sama dgn pamplet2 info psl Anmum n pregnancy... mama baru je join Anmum club neh..hehe...

:: ne dia.. ade 2 sachet susu Anmum Lacta (utk penyususan nnt) pastu ade pamplet psl pregnancy n diari ibu start dr 28 weeks::

ari tu ade org anmum call mama... cite serba siket psl susu anmum.. dia ty mama ne dah join member ke.. mama kata x... hehe.. so trus org tu daftarkn mama utk jd member club Anmum neh since mama pun mmg guna Anmum neh... mama mmg minum susu anmum materna since pregnant kan abg long dlu.. pastu bl abg long dah setahun... mama bg afiq minum susu Anmum jugak..

::Anmum Essential langkah 3 utk 1 hingga 3 tahun... dan skrg afiq dah minum Anmum Essential langkah 4 plak.. utk kanak-kanak 3 hingga 6 tahun::

tp waktu mlm nk tdur je la.. n kdg2 pagi klu dia nk coco crunch mama bancuhkn susu anmum jugak... jd nye brand Anmum neh mmg dah sebati ngn mama... hehe... as for me, susu Anmum ne bagus... sejak afiq minum susu Anmum mmg xde mslh penghadaman ke ape ke... lgpun harganye xterlalu mahal klu nk compare dgn Mamil Gold ke Enfakids ke... yela bl anak dah start minum FM neh.. kene la kire jugak bajetnye kan... pd mama, yg mama mampu itu je..huhu... lgpun susu Anmum neh tanpa gula tambahan *xcaye tgk iklan kat tv..hehe...
jadi pada ibu2 yg tgh survey2 psl FM ne. blh la cuba Susu Anmum utk anak2.... mama sgt mengesyorkannye..hehe.. *eh.. mama plak bt iklan susu ye : )
tp...perlu diingatkan bahawa susu ibu adelah yg terpaling baik ye.... : )

Sakit kaki lagi...

Salam sabtu kwn2 : )
mama ade mslh siket ne.. kaki mama sakit sgt2 ne...
smlm mama berdiri lama sgt... lepas p tesco ptg tu trus siapkn bahan2 utk papa msk nasi arab...
*iklan jap.. menjadi uolss nasi arab papa msk smlm.. suke baby dpt mkn nasi arab.. later2 mama cite psl homemade nasi arab tu ye... : )
walopun papa yg masak tp mama yg assist.. jd still gak kene berdiri.. lepas mkn mlm..
kena basuh pinggan lg.. mase kemas2 dapur tu dah rase sakit sgt2 kaki... tp malas nk layan sgt.. psl keje tgh byk... dah siap sume... mase nk dok rehat kat sofa tu.. tetiba je kaki mama rase xleh pijak... sakit sgt2.. trus jerit panggil papa suh pimpin mama... Ya Allah! sakit nye rase xtau nk kata lah.. smp ke tulang punggong ne rasa... papa dok urut2.. tp still xlega.. bl nk p toilet pun papa kene pimpin n tunggu depan toilet takut mama jatuh.. psl xleh nk pijak langsung.. kaki mama pun bengkak dah jadinye... padehal mama bru 5 bln lebih.. baby blm berat mana lagi..heran mama... ibu2 mengandung kat luar tu ade x kene mcm mama?
td mama gugel psl sakit kaki neh.. ade info sikit.. meh kite kongsi2 info.. sharing is caring.. : )

Masalah bengkak kaki yg dialami oleh wanita hamil sebenarnya mgkn disebabkan oleh 2 faktor:

1) Oedema
-   Oedema merujuk kpd pengumpulan cecair di dlm tisu yg berlebihan sehingga cecair terkumpul di antara celah2 tisu. Ini menyebabkan anggota tubuh kelihatan lebih besar drpd biasa. Anggota yg biasa diserang ialah kaki.
-  Ia terjadi dlm 2 keadaan iaitu pertama bila tekanan tinggi di dlm kapilari darah sehingga menyebabkan cecair melimpah keluar sel. Keduanya bila berlaku pergerakan secara osmosis yg mana terdapat jurang kepekatan di antara cecair dlm & luar sel.

Petanda penyakit serius
- ramai yg tidak tahu oedema yg dihadapi oleh ibu hamil blh memberi petanda penyakit yg cukup serius:
1. Masalah jantung - oedema pd kaki
2. Masalah buah pinggang - oedema pd muka terutamanya periorbital (dikelilingi kedua2 mata)
3. Masalah darah tinggi - oedema pd kedua belah kaki -
4. Masalah hati - oedema pd bhgn perut. perut kelihatan buncit hingga boleh menyebabkan sesak nafas.

Panduan mengatasi:
- banyakkan rehat dan pastikan kedudukan kaki semasa rehat berada di paras jantung.
- dptkan pemeriksaan doktor krn dikhuatiri darah tinggi meningkat menjadi sebab kenapa oedema terjadi.
- elakkan menjuntaikan kaki terlalu lama sebaliknya ketika duduk ibu hamil digalakkan meletakkan kaki pd pengalas yg sedikit tinggi spt kotak.
- sekiranya sms bekerja anda perlu berdiri pd jangka masa yg lama penggunaan stoking elastik blh membantu mengurangkan oedema.

2) Vena Varikose
-   Ia merujuk kpd masalah saluran darah yg mengembang & pengaliran darah yg tidak lancar di dlm saluran2 itu. Ia terjadi disebabkan kerosakan pd injap salur darah. Injap yg rosak tidak dpt menolak darah naik ke atas dgn berkesan.
    Darah berkumpul di dlm vena semakin berkembang. Kandungan darah yg kaya dgn heme (zat besi) menjadikan kwsn itu sering terasa gatal & kadangkala berkudis. Faktor hormon progesteron yg byk di dlm darah juga menyebabkan salur darah membengkak & kembang.

Panduan mengatasi:
- ubat spt dafilan yg boleh mengecutkan semula saluran darah yg bengkak.
- menggunakan stoking elastik & 'crepe bandage' bg menekan kwsn varicose.
- kurangkan aktiviti yg memerlukan berdiri terlalu lama.
- terdapat juga rawatan scr pembedahan bg kes vena varicose yg kronik iaitu kaedah stripping bg membuang vena yg rosak.

Sumber dipetik drpd majalah wanita.

jantung?? darah tinggi?? uishh.. tapi ari khamis mama pegi check up.. normal sume.. camno tuh?? mungkin sb mama byk sgt berjln n berdiri terlalu lama kot.. yela walopun mama xkeje.. tp keje sbg fulltime housewife neh adelah lebih memerlukan anda berdiri lama n berjln2 tau... byk sgt keje nk kene buat..hehe...bgn pagi td pun masih sakit lg.. ne pun mama jln terhencut2 lg neh.. rase mcm nk pakai tongkat je... psl bl bgn rase nk jatuh blk... papa risau sgt bl tgk isterinye neh xleh nk jln, papa takut mama jatuh... yela psl kaki mama mcm xleh nk stand... smp kn td nk terjatuh dah mama kat bilik air.. nsb baik sempat paut kat sinki... huhu.. hrp2 cepatla hilang.. mama nk p berurut lah... mudah2han blh la hilang sakit kaki mama neh...

sahabat mama ketika hamil : )

Salam... ari ne mama nk kongsi 3 sahabat mama sepanjang mama mengandung neh..
dan InsyaAllah akan terus jadi sahabat mama smp lah baby tecik ne lahir...
ape sahabat mama ye?? hehehe... bkn orang.. tp makanan...
supplement utk mama... sepanjang mengandung ne mama mengamalkn mkn 3 benda neh...

1) Vitamin Obimin

:: Obimin ne Multivitamin yg lengkap utk Ibu Mengandung.. ade sume mineral yg diperlukan oleh ibu dan bayi dlm kandungan.. so mama xpayah nk mkn berketoi2 vitamin.. just mkn ne je... ade org kate klu mkn obimin ne nnt ank besar.. yeke? so far mama rase xde lah.. psl mama dah start mkn obimin ne masa pregnant afiq dlu.. afiq kuar 2.98kg.. kire oklah xbesar xkecik..kan? so pd yg payah nk mkn ubat mcm mama ne.. mama suggest amek je obimin ne sebijik sehari.. xyah nk kene telan vitamin byk2 kali..hehe::

2.) Set lengkap Salindah

:: Ne la set lengkap Salindah.. mama mmg beli 1 set terus.. set ne utk smp lepas bersalin.. so sng, mama xyah pk2 nk beli jamu ape dah.. yg ne dah lengkap smp ke lepas pantang nnt... salindah ne homeopati... kene isap2 je.. xde rase ape pun.. so sng..hehe.. mama baru mkn B1.. masuk 6 bln nnt baru mkn yg B2.. mama start mkn mase kandungan 2 bln.. bagus salindah ne.. dpt kurangkn loya dan muntah.. tp ade gak yg kate mkn salindah nnt anak jd Hyperaktif? ermm Wallahualam.. yg tu mama xpasti psl ne bru 1st time try.. yg penting bagi mama, anak2 mama sihat cukup.. kan? salindah gak ade remedi khas utk ank sakit kuning n kandungan songsang tau.. produk ne produk islam halal lg berkhasiat::

3.) Susu Anmum Materna Perisa Coklat

:: Mama amek perisa coklat.. psl klu plain mama xleh telan.. ibu mengandung perlu minum susu ye... tp kdg2 mama xminum pun.. hehehe pasal mama sebenarnye mmg xsuka minum susu.. kdg2 rase nk muntah pun ade... mama minum bile papa buatkn je.. kalo papa xbuat, alamatnye mama xminum.. psl mama xsuke..hehe.. tapi kdg2 pun mama ngelat.. mama buang..hahaha.. takat ne papa blm tau rahsia mama.. lepas ne xtau la..hehe ampun pa!! mama2 lain jgn jadi mcm mama tau.. jgn ngelat minum susu.. susu ne penting ye::

Tu je 3 supplement yg mama amek sepanjang mengandung ne.. jujurnye, bile nurse kat klinik kesihatan tu kasi mama vitamin2 mmg mama xmkn pun.. hehe.. sorry la ye kalo ade nurse yg bace ne.. bkn mama xhargai ape yg kementerian kesihatan beri pada mama... tp mama xlalu nk telan byk2.. psl tu mama amek obimin je...hehehe.. 

Tu je la yg mama nk kongsikan.. pesan mama kpd ibu2 hamil kat luar sana... wajib amek vitamin tau.. psl, bayi dlm kandungan amat memerlukan vitamin dan khasiat yg secukupnye.. : )